দাঁত সৌন্দর্যকে ফুটিয়ে তোলে। ঝকঝকে সাদা দাঁতের হাসি কে না দেখতে চাই। কিন্তু অনেকেই দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। অনেকে দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করার জন্যে বছরে দু-একবার স্কেলিং করান। অথবা লেবু ও বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত মাজার প্রচলন তো রয়েছেই। আবার অনেকে দু বেলা নিয়ম করে দাঁত ব্রাশ করেন। এতে কিছুটা সমাধান পাওয়া যায় কিন্তু স্থায়ী সমাধান পাওয়া যায় না । অতিরিক্ত দাঁত মাজার ফলে দাঁতের এনামেল-এর ক্ষতি হয়। বেকিং সোডা কিংবা লাইম কিছুক্ষণের জন্যে হলদে ভাব দূর করে। আপনার দাঁত হবে উজ্জ্বল, ঝকঝকে সাদা আপনি যদি এই চারটি খাবার নিয়মিত গ্রহণ করুন–
-
আপনি যদি মাশরুমপ্রেমী হন তাহলে শিটাকে মাশরুম খেতে পারেন। শিটাকে মাশরুমে লেন্টিনেন নামক এক ধরণের প্রাকৃতিক শর্করা পাওয়া যায়। লেন্টিনেন দাঁতে ব্যাকটেরিয়াসৃষ্ট দাগ দূর করতে সাহায্য করে৷ তাছাড়া মুখের ভেতরে জন্ম নেয়া ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া নির্মূলে এর জুড়ি নেই।
-
ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং খনিজ উপাদান আছে। ব্রকোলির সুপ খেতে পারেন। দাঁত সাদা রাখতে ব্রকোলি আপনায় সাহায্য করবে।
-
আপেল, স্ট্রবেরি, আনারস ও দাঁত সাদা রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এই ফলগুলো দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করতে সাহায্য করে। এদের খুব সহজেই পাওয়া যায়। তবে এই ফলগুলো খেয়ে দাঁত মাজবেন না । এসিটিক উপাদান দূর করতে কুলকুচো করে নিন।
-
যারা দিনে বেশ কয়েকবার চা না খেলে থাকতে পারেন না। লাল কিংবা দুধ চা আপনার দাঁতের ক্ষতি করে। গ্রিন টি খান যদি নেহাৎ চা খেতেই হয়।
