নিজস্ব প্রতিনিধি – শীতের সকালে কিছুতেই বিছানা ছেড়ে উঠতে ইচ্ছা করে না। কাজেরও ইচ্ছা থাকে না। অলসতা কাজ করে। অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। এমন পরিস্থিতিতে নানা ধরনের ব্যবস্থা নেয়া যায়, যাতে কাজের ক্ষমতা বাড়ে। অনেকেই কর্মশক্তি বাড়াতে এনার্জি ড্রিংস খেয়ে থাকেন। যা একদমই ভুল।
এক্ষেত্রে জীবনধারায় কিছু বদল আনাই যথেষ্ট। তাতেই বাড়তে পারে কর্মক্ষমতা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কর্মশক্তি বাড়াতে কোন কোন দিকে নজর দেওয়া জরুরি-
>> মদ্যাপেনর অভ্যাস কাজের ক্ষতি করে। রোজ রোজ মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা কমাতে হবে।
>> ভালো খাওয়াদাওয়া করাও জরুরি। শীতকালে শাকসবজি এবং মাছ-মাংস নিয়ম করে খেলে বাড়বে কাজের ইচ্ছা।
>> ধূমপানের কারণেও কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতা। যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে অন্য কিছুর আগে সেটিই নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
হাঁটাচলা কম করলেও কমতে পারে কাজের ইচ্ছা। তাই রোজ নিয়ম করে ব্যায়াম করা দরকার। না পারলে এমনিই হাঁটাচলা বাড়ানো দরকার।
>> এসবের আগে ঘুমের যত্ন নিন। সময় ধরে ঘুমান। দিনের পর দিন কম ঘুমালে এমনিই কাজের ক্ষমতা কমতে থাকে। তাই প্রতি রাতে নিয়ম করে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার।
