বন্ধু বিচ্ছেদ? ব্রেকআপ? এর থেকে মানসিক সমস্যা? ডিপ্রেশন? কি ভাবে ফিরে আসবেন মূল স্রোতে?

রচনা – মধুমিতা দেব

ব্রেকআপ মানে সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া। কথায় আছে, মন কাঁচের মত স্বচ্ছ, তাই ভাঙা কাঁচের মত মন ভেঙে গেলে কখনই জোড়া লাগবে না। একটা দাগ তো থাকবেই। মনে পড়বে বারবার পূর্ব স্মৃতি, নিজেকে অপমানিত মনে হবে, মনে হবে, কোন জায়গায় আমার কমতি ছিল, যে আমাকে পছন্দ করল না? আর এই ‘কমতি’ থেকেই শুরু ডিপ্রেশনের।

হ্যাঁ, ভাঙা কোনো জিনিসকে জোড়া দিলে আগের মত হয় না।

তবে তো এই ভাঙা জিনিস গুলো ঝাড় দিয়ে ফেলে দেওয়া দরকার অর্থাৎ স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা। কিন্তু সবাই ভাঙা জিনিস ফেলতেও পারে না আর স্মৃতি থেকে সহজেই মুছে ফেলা যায় না।অনেকেরই স্মৃতি চিরকাল থেকে যেতে পারে।

 তবে কি করা যায়?

একটা উদাহরণ দিই।

নীচের ছবিটা চন্ডীগড়-এর রক গার্ডেনের। এটাই আমার উদাহরণ। এই গার্ডেনটা তৈরী হয়েছে, সমস্ত ভাঙাচোরা আর ফেলে দেওয়া জিনিস দিয়ে।

দেখুন, কি সুন্দর জায়গা…

তাহলে বোঝা যায়, শুধুমাত্র ভাঙাচোরা জিনিস ফেলে না দিয়ে সুন্দর করে সাজিয়ে এক অনন্য সুন্দর রূপ দান করা সম্ভব।

আপনার স্মৃতি আপনাকে বলে, যে আপনার কোনও চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য অথবা রূপ তার পছন্দ ছিল না, তাই আরো ভাল চরিত্র বা রূপের মোহে সে আপনাকে ছেড়ে গেছে।

আপনি এভাবে ভাবুন, সে আপনাকে ছেড়ে, আপনাকে মুক্ত করেছে, আপনাকে আরও শক্তিশালী করেছে।আপনাকে সুযোগ দিয়েছে আরও বড় কিছু করার। ভেঙে না পড়ে তৈরী করুন নিজেকে।আপনার সমস্ত গুনকে, মেলে দিন সকলের সামনে।ভেবে দেখুন, এতদিন আপনার সব গুন, একজনই বিচার করত কিন্তু আজ, বিচার করবে দুনিয়া। আপনার যে গুনকে আপনার প্রনয়ী স্থান দেয়নি, হয়ত অন্য অনেকেই সেই গুনের স্বীকৃতি দিচ্ছে।তাই এই অবস্থায়, পাঁচ মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন, আর চিন্তা করুন, আপনার কোন ধরনের কাজ করতে ভাললাগে।

ধরুন আপনি ছবি আঁকতে ভালবাসতেন।আবার হাতে রং-তুলির আর ক্যানভাস তুলে নিন। কিন্তু কি আঁকবেন? আপনার তো মন ভেঙে গেছে….

হ্যাঁ….এখন আপনি আঁকবেন, আঁকার চেষ্টা করুন আপনার প্রনয়ীর দুটি চোখ, ক্যানভাসে ফুটিয়ে তুলুন, আপনার হৃদয়ের ব্যাথা, বিরহ, যন্ত্রণা….

নিজের ভাঙা মনের টুকরোগুলোকো দিয়ে সাজিয়ে তুলুন আপনার মনের রকগার্ডেনকে।

একদিন এই সৌন্দর্য্যই আপনার বেদনাকেও মধুর করে তুলবে।এই সৌন্দর্য্য দেখে আপনি বুঝতে পারবেন, যে কোনও কমতি আর আপনার নেই।আপনি অতিক্রম করেছেন আপনার কমতিকে, এখন আর কেউ আপনাকে নীচু করতে পারবে না।

এটা আপনার কনফিডেন্স ফিরিয়ে আনার প্রথম উপায়।